Jessy Schram es mejor conocida por sus papeles en la serie de NBC, Chicago Medy en las películas de Hallmark Channel. El año pasado, Schram hizo algo de yoga en casa, con un invitado muy especial, y compartió fotos en Instagram. En ellos, hizo poses con su gato cerca. Schram subtituló la publicación: “Mi entrenador Personal”. ¿Cómo se mantiene tan en forma? Continúe leyendo para ver cinco formas en que Jessy Schram se mantiene en forma y las fotos que demuestran que funcionan.
Schram habló sobre su amor por el yoga en una entrevista con SER. “Hay muchísimos estilos diferentes de yoga”, dice Schram. “En diferentes momentos de tu vida, tu cuerpo necesita diferentes cosas. Me parece genial que la práctica física generalmente refleje tu vida y cómo la estás pasando. Practicar las posturas físicas mantiene tu cuerpo en forma, ágil, fuerte, conectado y saludable, y si lo permites, hará lo mismo con tu mente. Lo disfruto porque es desafiante, divertido y me mantiene escuchando a mi cuerpo”.
Schram compartió sus posturas de yoga favoritas y lo que hacen por ella con SELF. Ella dice que le encanta la postura de la montaña porque la ayuda a conectarse. “Los pies son donde todo comienza. Encontrar la tierra con los dedos de los pies y todas las áreas de los pies te ayuda a mantenerte firme. Esta postura me ayuda a centrarme y a conectarme. Me recuerda que hay fuerza en la quietud y en controlar mi cuerpo. , escuche cómo se siente ese día o momento en particular.
-
Schram se dice a MISMO que le gusta desafiar su cuerpo. “¡La postura del árbol es excelente porque te desafía de maneras suaves y simples, pero difíciles! El equilibrio se logra parándose sobre una pierna y abriendo la rodilla hacia un lado, poniendo el pie en el muslo o la espinilla (¡nunca en la rodilla! ). Me gusta levantar los brazos y abrir el corazón al cielo, o tocar el corazón con los pulgares en posición de oración y encontrar la quietud. Cerrar los ojos me obliga a confiar en mí mismo y a ser audaz”.
Schram reveló en una entrevista con Revista Loca que le gusta comer plátanos. La clínica Cleveland informa que la fruta tiene muchos beneficios para la salud. “Con 3 gramos (g) de fibra, un plátano proporciona casi el 10% de lo que necesita en un día, según una dieta diaria de 2000 calorías, según las pautas dietéticas del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA). ‘ y probablemente piense automáticamente en la digestión. Es cierto: la fibra es excelente para el intestino, ayuda a mantener el movimiento en los intestinos y la mayoría de nosotros probablemente necesitemos comer más”.
Schram pasa mucho tiempo al aire libre. Una cosa que le gusta hacer es hacer caminatas. ella compartió esta foto en Instagram de ella caminando junto a una cascada. Schram subtituló la publicación: “Para deleite de TLC”. Piamonte afirma que hacer caminatas tiene muchos beneficios para la salud. “Subir y bajar colinas hace latir el corazón, creando un excelente ejercicio cardiovascular. Como la mayoría de los ejercicios cardiovasculares, el senderismo ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, presión arterial alta, colesterol alto e incluso algunos tipos de cáncer. El senderismo implica soportar peso. “El ejercicio, que desarrolla masa muscular y ayuda a prevenir la osteoporosis, puede ayudarle a controlar su peso. Es una forma de ejercicio que favorece las articulaciones y que puede mantener a quienes padecen artritis más ágiles y móviles”.
